Участники заезда социального центра "Богородский рай" осваивали технологию занятий по скандинавской ходьбе

Бабушки и дедушки бодро выстроились, привычно надели на руки ремешки, выслушали обязательный инструктаж – и вперед вокруг школьного озера.

Что же это за ходьба? «Скандинавская ходьба», «северная, финская ходьба» - эта одна из разновидностей спортивной ходьбы впервые появилась в Финляндии в 40-х годах 20 го века. По всему миру, а в последние годы и в России растет количество приверженцев этой ходьбы. Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками похожими на лыжные, но без лыж - «сухая ходьба» по ровной поверхности. Она доступна всем вне зависимости то пола, возраста и физической подготовки. Эффективность ходьбы для пожилых чрезвычайно высока: - снижение веса, т.е. сжигание калорий на 46% - активирует работу 90 % всех мышц тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног - улучшает работу сердечно - сосудистой системы, нормализует давление, снижает уровень холестерина - возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы.

Среди обслуживаемых есть и люди перенесшие инсульт, переломы и деформацию конечностей и суставов. Они все испытывают проблемы с передвижением и ходьба помогает им почувствовать себя полноценными и здоровыми членами общества.

После прогулки результат оправдывает сам себя: у пожилых на щеках играет здоровый румянец, улучшается двигательная активность, а самое главное – повышается жизненный тонус и настроение.

Занятия проводила инструктор по лечебной физкультуре отделения социальной реабилитации Альфия Гимадеева.