«SOTKA» - Бушлай белем бирү-тренировка программасы
Һәр елны яз һәм көз айларында, гадәттә, «SOTKA: 100-дневный воркаут» бушлай белем бирү-тренировка программасын башлап җибәрү башлана. Соңгы берничә елда бу программада дөньяның 72 илендә 1418 шәһәреннән 0,5 миллионнан артык кеше катнашкан. Әмма, массакүләм стартлар күбрәк булмаячак. Һәр катнашучының «сотка» башлану шәхси, кушымта йөкләп алган вакытта яки программаның интернет-сайтында язылганда.
Гражданнарның сәламәтлеген ныгыту, иммунитетны арттыру коралларының берсе-SOTKA.
Бу программа үз тренировкаларын башлап кына җибәрүчеләр өчен яки күнегүләргә озак тәнәфестән соң яки имгәнүләрдән соң әйләнеп кайтучылар өчен. Программаның төп максаты-теләсә кайсы дәрәҗәдәге кешеләрне укыту һәм тренировкалау.
Программа нәкъ 100 көнгә исәпләнгән, алар дәвамында сез көн саен кечкенә генә файдалы мәгълүмат блогын (видео + текст) алачаксыз һәм база күнегүләре комплексларын башкарачаксыз. Программаның үзенчәлеге булып, җенесенә, яшенә, физик әзерлек дәрәҗәсенә карамастан, һәр кеше аның белән шөгыльләнә ала.
Тулырак мәгълүмат-программаның рәсми сайтында – http://workout.su/100IN